母婴生活|产后奶水不足别害怕,远离这6个雷区你将奶水多到吃不完!

时间:2019-07-27 07:00:01 来源:天津女性网 当前位置:峰哥悄悄话 > 插花 > 手机阅读

母乳不足

当妈的,最大的幸福莫过于有源源不断的奶水,可以为宝宝输送营养和能量。


可是,奶水为何越喂越少?是宝宝饭量增大了?还是自己生产力变差了?很多妈妈心里犯嘀咕,于是成天吃!吃!吃!补!补!补!最后母乳没见多,倒是胖了好几圈,你以为会得到家人的同情,却遭来老公的嫌弃、婆婆的白眼。

而这一切,却是你亲手造成的!

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原因之一:产后马上喝催乳汤

之前说,奶水不够很多妈妈不顾身体状况和胃口好坏,一味的进补只为下奶。什么老母鸡、人参、猪蹄汤、蜂王浆……,可谓是顿顿高营养、高脂肪。还有些妈妈,在预产期的前几天就开始喝催乳汤了,然而这种做法是非常不妥的。产后过早过多地喝母鸡汤,会导致产妇奶少、无奶或回奶呢!最重要的是,高脂肪的食物不仅会堵塞乳腺管,不利母乳的分泌,还会让妈妈体重飙升,你要想恢复少女时代的窈窕身材,可能会是一种笑话。

你应该这么做

增加营养没有错,但要循序渐进。生宝宝后一周内应以低脂肪低蛋白的食物为主,你可以吃玉米面以及绿叶菜,逐渐过度到吃猪蹄汤、鲫鱼、鲢鱼等高营养食物。另外,黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻也利于下奶,还不易增胖哦。


那么,什么时候喝催乳汤呢?妈妈一定要等到乳汁分泌正常而且充足的情况才可以。如果你hold不住自己的嘴,那就喝些少盐少油的清淡汤水吧。

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原因之二:没有掌握正确的哺乳技巧

姿势,很重要!宝宝躺的是否舒服、乳头含的是否合适,这些都会影响宝宝的食欲。如果宝宝吃的太费力,自然会讨厌妈妈的母乳,而母乳得不到足够的吸允刺激,奶水势必会越来越少。

你应该这么做

姿势①


用左侧乳房喂孩子,用左手支撑着乳房,然后用右手手掌支撑着他的颈部。也可以将哺乳枕垫在孩子的下面。


姿势②


用右侧乳房哺乳时,用右侧的前臂和手来支撑孩子的头部和身体,另外一只手可以用来承托乳房和将乳头递进孩子的口中。


姿势③


将宝宝放在妈妈身体一侧,用同侧前臂支撑宝宝的头,手要扶住宝宝的颈部和头部,另一只手托着乳房,这样容易观察宝宝是否已经叼牢乳头。


姿势④


妈妈后背成45度靠在沙发上、床上或躺椅上,让宝宝趴在妈妈身上,妈妈用双手护着宝宝即可。


姿势⑤


妈妈在床上侧卧,与宝宝面对面,然后将宝宝的头枕在臂弯上,或者用哺乳枕或毛巾垫着宝宝的头,使宝宝的嘴和自己的乳头保持水平方向。同时用另一只胳膊的前臂支撑住宝宝的后背,手托着宝宝头部。

03

原因之三:没有在最佳时间开奶

开奶,是妈妈第一次喂奶,更是决定母乳喂养成功与否的关键。虽然说生完孩子后,妈妈很虚弱,需要好好休息、调养。但是,如果错过了开奶的最佳时间,就可能直接导致宝宝拒绝母乳,而妈妈也会因为吸允不够,导致母乳受阻,还会发生急性乳腺炎。

你应该这么做

为了宝宝和自己,妈妈们咬着牙也要坚持一下,在宝宝出生后半小时吸允妈妈的乳头。

04

原因之四:宝宝吸允时间不够长

有些妈妈为了限制喂养的次数,或者每次喂养时间过短,都会造成母乳的减少。

你应该这么做

最好的办法就是让宝宝勤吸允,这样会促使乳房产生乳汁。

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原因之五:为宝宝多攒一些奶水

有些妈妈喜欢攒奶,以为多存会儿,可能会多一些。其实,这种想法是错误的,只有随时把乳房的乳汁吸空,才能保证随时分泌。

06

原因之六:妈妈心理压力过大

妈妈的乳汁,一半来源于营养和生理,还有一部分,来自于妈妈的心理。如果这段时间妈妈压力过大,心情低落,势必对乳汁造成影响。所以,快乐、轻松的心情,对妈妈来说事关重要。

有些上班族的新妈妈,为尽快恢复体型,以便投入工作,产后便着力控制饮食,争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实,这种观念是错误的。


很多新妈妈可能不知道,产后立刻减少饮食,会造成乳汁分泌不足。新妈妈产后想要乳汁充盈,最简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息,不要为了哺乳吃太多的食物,只要不觉得饿即可,注意合理搭配,营养全面。


如果新妈妈妈只想着尽快恢复身材,让自己常处于饥饿状态,那就很容易奶水不足,宝宝宝也就要跟着挨饿和营养不良了。

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