传统中医对现代人多见的上热下寒体质是如何调理的

时间:2019-08-11 07:00:01 来源:淮安网 当前位置:峰哥悄悄话 > 电脑 > 手机阅读

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你是否睡眠不安,烦躁易怒想发火,却腰膝酸软,手脚冰凉一片寒像呢?



上热下寒是当今人们常见的体质。许多现代人都有这种症状。其实这种上热下寒属于寒热错杂的一种表现,再教大家一个简单的判断是否上热下寒的方法:观察舌苔!如果舌尖发红,舌根发白,这就说明下寒上热。


减少大脑的思虑,加强下半身的活动量,将神引下来。引火下行先把虚火引到下焦以敛上越的阳气,也就是通常的上焦虚火。而不能用单纯的寒冷药物泻火,将火打压下去,那是一时的。最好的是将上热引到下面去。


引火下行的几种方法


一、调息静坐,这样做的目的是通过调整呼吸,通过肺的敛降,将人体的心火向下引导,用自身的热来驱散自身的寒。它不仅仅是治病,更是强身健体的妙招,因为这个简单的动作,既驱散下焦的寒,又通过心火的下移,补养了亏虚的肾阳,肾阳不亏虚了,下焦自然就不寒了。


二、热水泡脚,这也可以帮助解决上火严重的问题,并配合十指梳头,让气血形成大循环。



三、要多吃温的东西,另外,需要艾灸。

关元、带脉、足三里、三阴交、复溜、太溪、悬钟、涌泉。


四、手掌搓脚心,左手搓右脚,右手搓左脚。脚心的涌泉穴,便是足少阴肾经的首穴。常搓脚心有降虚火,填补肾精,聪耳明目的效果。


五、跳绳,踢毽子,金鸡独立,慢跑都可以引火下行。


六、跪着,跪姿,便是一个很好的引火下行的方式。我们古代人便是跽坐,跽是长跪,跽坐是(两膝着地,臀部坐在小腿肚上。我们现在的坐姿重量都放在腰上,所以腰部容易重浊气血不通。跽坐便将气血引到膝盖以下部分。


七、站桩,我们身体上热下寒的现象,用气功术语讲是水火不相济。人体好像是一个鼎,火在下面烧水,到时候水才能开。火在上面水在下面,无法把水烧开。站桩是打通上下经脉的方法之一。初学站桩,没有特殊要求,只要有时间,天天能站一会,就行了。


注意事项:



肾水向上需要肝气的升发,所以人体要心情舒畅。


辛辣的东西少吃,如果特别爱吃辣味的人,平时不妨多吃点酸味食物,借用酸味来收敛肺气,这样对身体是有利的。别喝酒,别熬夜。辛辣吃多了肠胃热气大,更容易上火,喝酒多生湿气,熬夜损耗精神。当熬夜以后,阴不得养,阴不足自然就会产生虚火。


多运动,增强免疫力和血液流动;然后尽量保持良好心情,不要急躁,一生气动肝火,胃不舒服,虚火就又引上去了。


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