大寒养生注意事项

时间:2019-08-14 07:00:01 来源:中国浙江网 当前位置:峰哥悄悄话 > 诗词 > 手机阅读

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  大寒这个节气也是一年中天气最冷的一段时期,过完大寒之后,就要迎接来春天,因此大寒作为一年中的最后一个节气,自古以来也受到中国人民的重视。

  而且受到大寒气候的影响,大寒也是养生的一个关键时期,那么在大寒养生有哪些注意事项?大寒养生应该如何保暖?大寒养生饮食原则是什么?

                   

大寒养生注意事项

  1、一定要注意保暖

  大寒气候寒冷,因此在大寒期间需要忌食添加衣物,避免受凉。

  2、注意饮食

  可以适当进补,但是不宜过量进补,可以多吃一些蔬果类的食物。

  3、注意作息

  保证充分的睡眠时间,避免熬夜。

  4、注意运动

  选择适合自己的运动方式,进行恰当的运动锻炼。

大寒预防寒冷需要注意些什么

  1、要保护好自己的脖子

  冬季是颈椎病高发的季节,因此出门的时候,一定要注意颈椎的保暖工作,最好带上围巾。

  2、保护好鼻子

  冬季是感冒和鼻炎发作的高发期,因此保护好鼻子是预防此类疾病的一个重要方法。

  3、保护好足部

  俗话说“寒由脚生”,因此想保持身体健康,足部的保暖是至关重要的。

                   

大寒养生饮食原则是什么

  1、适当进补

  根据自己的体质选择适合自己的进补方式,比如阳虚的人多吃温热的食物,阴虚的人可以服用六味地黄丸等。

  2、减咸增苦

  饮食上应该多选择一些苦味食物,这样可以养心气,对肾气也有比较好的养护。

  3、忌冷益温

  不要吃太多生冷的食物,以温热的食物为主,要保证身体能够获得足够的热量,不能让食物损害自己的脾胃阳气。

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