让女性月经彻底失调的几个坏习惯,你知道多少?

时间:2020-01-11 07:00:01 来源:福建数码网 当前位置:峰哥悄悄话 > 淘宝 > 手机阅读

月经失调是指月经的周期、经期或经量发生异常改变,包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、经期延长及痛经、闭经、经前期综合症等病症。


许多女性发生月经失调后,只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎或子宫肌瘤等妇科疾病去考虑,而忽视了生活因素。



让女性月经彻底失调的7个坏习惯,

第二条恐怕你就不知道!






罪魁祸首之一:压力


正值生育年龄的女性,如果长期处于压力之下,就会使脑下垂体的功能受到抑制,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,从而引起月经失调。同样,长期的心情压抑或情绪不佳,也可导致月经失调。


温馨小贴士


1.缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动,如游泳、跑步、跳健身舞等,每周1~2次,每次30分钟。

2.多食用一些具有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。



罪魁祸首之二:贪凉


有些女性很不注意经期的保暖,如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品,或者为了美冬天穿得很单薄等等。


殊不知,这些行为都会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起月经量过少,甚至闭经。


温馨小贴士


1.经期要注意防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉。


2.可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。


罪魁祸手首之三:便秘


有便秘的女性,其直肠因有大便蓄积会发生膨胀,从而导致子宫颈向前推移,子宫体向后倾斜。


如果女性长期便秘,使子宫经常保持在后倾位置,就会导致月经失调,还会引起腰痛。

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