养生食材之——培根

时间:2019-08-14 07:00:01 来源:福建信息港 当前位置:峰哥悄悄话 > 淘宝 > 手机阅读

  

培根是由英语“Bacon”译音而来,其原意是烟熏肋条肉(即方肉)或烟熏咸背脊肉。培根是西式肉制品三大主要品种(火腿、灌肠、培根)之一,其风味除带有适口的咸味之外,还具有浓郁的烟熏香味。


  

培根的药用价值


  培根热量较高,可以快速为人体提供能量。

  

培根的营养价值


  培根肥瘦适中,采用香料腌制,在经过风干或者熏制,能够有开胃消食的作用;培根中磷、钾、钠的含量丰富,能够及时为人体补充所需的营养物质。


培根的适宜人群



  一般人群适宜食用培根,减肥人士不宜多食,老年人忌食,胃和十二指肠溃疡患者禁食培根。

  

培根的做法


  培根土豆焖饭:大米淘洗干净沥干水分备用,准备好食材,土豆去皮切小粒用清水浸泡,培根,南瓜,胡萝卜全部切小粒,炒锅倒入橄榄油,倒入培根炒出香味;再放入土豆翻炒片刻,土豆有些透明加入南瓜和胡萝卜继续翻炒,加入生抽,加少许鸡精;翻炒均匀关火,把大米和炒过的食材倒入电饭锅,加入适量的清水。加盖按下煮饭键,煮饭键跳起在焖至20分钟,然后开盖淋入少许香油。把饭翻拌均匀即可食用。


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