养生健康知识-辟谷食气法

时间:2019-07-13 07:00:01 来源:福建健康网 当前位置:峰哥悄悄话 > 学习 > 手机阅读
辟谷最简单的食气方法:

       辟谷过程中最重要的是食气,对于道家修炼的人来说,这是很简单的,但现在是对普通大众而言的,介绍一种最简单易行的,不会出偏的食气方法。


  辟谷期间静坐服气为主,坚持静养服气为辟谷之首要。行气者不一定要辟谷,但辟谷者必须要兼练行气之功。静坐,姿式不限,以舒适为度,舌抵上腭,两眼微闭,全身放松,排除杂念,不要有任何目的性。

  闭嘴完全用鼻吸气,越深越好,越细越好,引气下咽.一定要慢,不能急,一呼一吸为一次,最少三百六十次,不能减少次数,咽气的次数越多越好。
  这里解释一下如何引气下咽:在慢慢吸气的时候先不要沉入丹田,先饱吸一口气做吞咽动作咽入胃里,让气流在胃里做顺时针方向旋转,感觉有热感在慢慢吐出,气息一定要均匀,要慢,心与气合,心意合一。


  做了吃气功以后,食物就不用吃了。如果口干可喝水和吃枣。枣吃完枣核请勿吐掉,经常含枣核可受气添津。特别是在三餐人家进食时,含枣或加强练功,能很有效地消除人们长期形成的三餐进食条件反射所引起的不适感。


  只要能有安静、干净的环境,随时可以静下心服气,姿势随意,可坐可站,特别是三餐时间,别人吃饭时,可以行食气术。还有一个最佳时间是寅时,最佳地点是在户外、植物较多、相对潮湿的地方,因寅时人的胃已排完食物,所以能容纳更多的气体,内分泌系统又旺,便于食气。


现在所说的辟谷,除了可以饮用水和蜂蜜外,还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵,以不感到饿为止。同时也能采到一些天地之间的正气。


辟谷时如有饥饿感,可以有选择性的食用一些食物,可以吃些不含肥腻,易消化,味道不重的食物。如生菜、水果、干果、药饵等。


一般人只知道辟谷,不知服气,这是极不正确的,自古以来,辟谷与服气是不可分割的,只有有一定练功基础、有一定根基的人才可以尝试真正辟谷。辟谷要减少消耗,尽量不做剧烈运动;要清心寡欲,禁示性生活; 保持情绪稳定,不吸烟不喝酒;少说话,尽量把俗事放下,让自己的心静下来,去体会自然与人融合的奇妙。


总之,辟谷食气法是自古流传很久的一种高深气功之法,能健美减肥,能找出人体的薄弱环节,消除疾病。同时又能开发潜能,诱发特异功能。需要注意的是:


(1)开始辟谷时,饮食可以逐步减少,在二、三天中减至近半辟或半辟状态。也可以直接开始,直接进入辟谷状态,这种情况是只对有一定修炼基础的人而言的。在辟谷结束,恢复饮食时应切实注意循序渐进,逐步恢复,不可操之过急。初进食以稀粥、稀饭为宜,另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等,忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。

(2)辟谷期间,可食用适量的干鲜果品、营养性药物,常见的诸如:红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。

(3)经实践证明,辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水,大有助益。饮水以暖水为宜,饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水,应保证足量的水分供应。过分缺水是对身体的摧残。


辟谷期间饮食禁忌:一忌饮酒,二忌吸烟,三忌饮茶,四忌吃糖,五忌喝牛奶、豆浆,六忌吃柿子,七忌吃香蕉,八忌吃番茄,九忌吃橘子,十忌吃山楂,十一忌吃白薯,十二忌吃大葱大蒜等辣辛事物,十三忌吃萝卜,十四禁止性生活。

辟谷最佳食物当属黄瓜,苹果,西瓜,桃,百合,枣等。





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